Blitar, insanimedia.id – Musim hujan akan menggantikan musim kemarau yang berkepanjangan. Beberapa penyakit biasanya menjamur seiring tibanya musim hujan. Flu mempengaruhi salah satunya.
Flu merupakan penyakit yang mudah menular pada seseorang. Flu bisa disebabkan oleh kondisi tubuh yang berfluktuasi serta variasi cuaca. Kita mungkin lalai menjaga kesehatan karena jadwal kita yang padat. Sebelum mengonsumsi obat kimia, cobalah mengonsumsi sepuluh jenis makanan di bawah ini untuk membantu penyembuhan tubuh setelah masuk angin:
Susu
Kekayaan vitamin dan mineral susu tidak dapat disangkal. Susu mengandung banyak vitamin D, yang membantu mengurangi gejala pilek. Sistem kekebalan tubuh mungkin melemah karena kekurangan vitamin D.
Jahe Hangat
Salah satu bumbu dapur yang memiliki beragam kegunaan adalah jahe. Shohaol yang ditemukan dalam jahe bermanfaat dalam melawan virus flu. Untuk mengatasi pilek dan meredakan flu, Anda bisa meminum teh jahe satu kali sehari atau dua kali sehari.
Papaya
Khususnya vitamin C, kandungan vitamin dan mineralnya dapat mengurangi gejala flu. Selain itu, vitamin C dalam pepaya membantu penyerapan nutrisi selama pencernaan, sehingga meningkatkan ekskresi. Hasilnya, gejala flu Anda akan berkurang.
Ikan Salmon
Protein ikan salmon dan asam lemak omega-3 sangat baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Kuman dan virus penyebab flu dapat dilawan dengan memperkuat pertahanan tubuh.
Air Kelapa
Saat flu menyerang, Anda sangat membutuhkan kalori, gula, protein, garam, karbohidrat, dan serat yang terkandung dalam segelas air. Selain itu, elektrolit yang terdapat dalam air kelapa membantu meningkatkan cairan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pecel Sayur
Sistem kekebalan yang melemah akibat serangan flu dapat menyebabkan penurunan nafsu makan. Sebenarnya untuk menyembuhkan tubuh kita, kita harus terus makan.
Mengonsumsi sayuran memang cukup cocok. Salah satunya adalah pecel sayur yang didalamnya terdapat banyak sekali sayuran. Komposisi vitamin dan mineralnya bekerja sangat baik untuk meredakan gejala flu.
Sup Ayam
Karena sup ayam kaya akan nutrisi, terutama vitamin dan mineral, dapat membantu memulihkan stamina dan kondisi fisik. Rasanya lebih nikmat saat cuaca di luar dingin. Dehidrasi juga bisa dihindari dengan sup ayam.
Bawang putih
Vitamin C, selenium, dan elemen lain yang ditemukan dalam bawang putih membantu melindungi tubuh dari flu. Selain itu, molekul ini memiliki kemampuan bertindak sebagai ekspektoran, membuka saluran hidung dan membersihkan lendir.
Pisang
Karena kandungan vitamin C yang tinggi, pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memberi Anda lebih banyak energi. Selain itu, membantu menghilangkan dahak yang mengganggu. Demam juga bisa diobati secara efektif dengan pisang. Pisang kaya akan vitamin B6, yang sangat bermanfaat bagi penderita flu dan batuk, selain vitamin C.
Sup Kacang Merah
Sup kacang merah merupakan salah satu masakan kacang-kacangan yang disarankan untuk mengobati flu. Kacang-kacangan yang tinggi zinc dan selenium sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Anda bisa makan salah satu dari 10 jenis makanan berbeda ini saat Anda sedang flu. Anda dapat mengobati gejala flu tanpa menggunakan obat resep dengan mengonsumsi makanan ini. Meski demikian, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter jika flu Anda tidak kunjung membaik. Minumlah obat dengan hati-hati, terutama yang dijual bebas. Saya harap ini berguna.
